11 trendi fitnesz program, melyekre még várnunk kell
Új-Zélandon született meg az a fitnesz iskola, mely az elmúlt évtizedekben az egész világon nagy hírnévre tett szert. A Les Mills fitnesz lánc 11 ultra-fun edzésprogramja évek óta töretlen népszerűségnek örvend a világ 80 országában. Lengyelországba és Észtországba már eljutott, a magyaroknak sajnos még várni kell rá...
A gym alapítója a négy olimpián is szereplő atléta, Les Mills [lö mil], aki feleségével Colleennel 1968-ban Aucklandben nyitotta meg első edzőtermét. Ám a fitnesz cég csak a kilencvenes években indult igazán fejlődésnek, miután amerikai tanulmányai után az alapító fia hazatért, és kézbe vette azt. A ma már világszerte közkedvelt mozgásformák tehát Philip Mills nevéhez köthetők. Korántsem véletlen, hogy az Ernst & Young 2004-ben a fitnesz területről választotta az év vállalkozóját, éppen a Mills fiút. Philip egy kis, távoli országban teremtett olyan innovációt, mely az egész világon sikeres és közkedvelt francaise lett.
Ma már 15 ezer klubban, hetente milliók élvezik ezeket a trendi fitnesz módszereket. Egy részük már létező, eredményes technikák továbbfejlesztése, más részük szinte teljesen új és egyedi edzésforma! Ami közös mindben, hogy igen nagy hangsúlyt fektetnek a motiválásra, mely a trénerek személyén, a csoportszellemen, a legtrendibb zenéken és a betanulható, ismétlődő koreográfián alapszik. Hogy mindig csúcsmotivációt kapjunk, háromhavonta új CD-t dobnak piacra a legújabb slágerekre végzett újabb és újabb koreográfiával.
A 11 trendi, ultra-fun edzésforma:
az igazán sajátos Bodybalance a jóga, a thai-chi és a pilates elemeit kombináló, befelé tekintő tréning
a CX Worx lényegében egy formába hozó edzés
a Bodystep természetesen Gin Miller 1989-től létező step aerobikjára épül
egy igen intenzív indoor kerékpáredzés az RPM. Persze zúzós zenére
a Bodyvive egy izomtömeget kímélő, pulzusszámot nem az egekig emelő aerob tréning
Bodypump: súlyzózás magas szériaszámmal kemény rockra
energikus, küzdősportoktól ihletett edzésforma a Bodycombat
a Bodyattack aerobik mozdulatokra építő, hiperintenzív kardio
"a bolygó legújabb fitnesz trendje" a Les Mills Grit, mely egy intervallumedzés. 4 típusa is van, melyek egymást egészítik ki. Tehát komplex edzésrendszer!
a Sh'bam szintén táncos, jókedvű kardió edzés
az igazán egyedi, önkifejezésre alkalmas táncos mozgásforma azonban a 2001-ben született a Bodyjam!
Talán a legtrendibb fitnesz módszerek ezek ma, melyek sajnos hazánkban még nem elérhetőek. Találtunk azonban egy magyar lányt, aki egytől-egyig kipróbálhatta őket! Mit kipróbálta, 2 évig nyomta! Mégpedig nem is akárhol, hanem a programok szülőhelyén: Aucklandben! Új-Zélandról jöttem, mesterségem címere... című cikkünkben megkérdeztük Vári Nagy Mónika fitnesz trénert, melyik edzésforma tetszett neki legjobban, és milyennek látta a Les Mills filozófiáját.
Termálfürdő.net
