Szaunázni nyáron? Nem őrültség!
Túl meleg van? A következő években még melegebb lesz! Szokjon hozzá a szaunában! A szaunaőrültek szerint éppen azért érdemes nyáron is szaunázni, hogy könnyebben elviseljük a két-, háromhetente megismétlődő hőségriasztásokat.
Ha őszinte akarok lenni, bármennyire is ki kívánom és szeretem a meleget, nyáron eszembe nem jutna szaunázni - ha csak el nem romlik nagyon az idő. De úgy rendesen, több napra, esővel. Vagy ha véletlenségből nem éppen az alpesi hegyekben vagyok, ahol nyáron is gyakorta ilyen az idő. Ám ha csak nem a nyári nap forró sugarairól van szó, melyek felmelegítik alattam a strand forró homokját, én ugyan nem kívánok más meleget. Ezt se gyakran. Gyakran jól esik inkább a szobám, vagy egy árnyas erdő hűvöse, főleg ha betör a kánikula.
Olyankor persze már a lakásunk sem elég hűvös, és jártunkban-keltünkben is nehéz elmenekülni az őrjöngő meleg elől. Ha csak... ha csak nem járunk el hetente szaunázni. Igen, nyáron is! Aki ezt teszi, a szaunamesterek egybehangzó állítása szerint ugyanis sokkal könnyebben elviseli a hőhullámokat. Jöhet kánikula, szólhatnak a hőségriadók szirénái, a rendszeresen szaunázók ilyenkor csak legyintenek... Mit nekik 40 C°, mikor ők a 90 fokból jönnek...
Hogy miért, azt tulajdonképpen nem is kell magyarázni. Az ember alkalmazkodóképessége bámulatos, szinte bármihez képes hozzászoktatni magát. Így a meleghez is - ha trenírozza testét-lelkét.
Azért nem árt tudni, hogy a szaunázás hányféle szervrendszerünkre hat! Talán legintenzívebben a bőrünkre van hatással, hiszen rajta keresztül salaktalanítunk a szaunázás során. Ám emellett rendkívül intenzíven hat keringési rendszerünkre: megemeli a pulzusszámot, és kitágítja az ereket, így vérnyomáscsökkentő hatása van. Nem független légzőszerveinktől sem, noha orron át belélegezve a forró levegő jelentősen lehűl, mire a tüdőbe jut. De hatással van a szauna klímája mozgatórendszerünkre, úgy mint ízületeinkre és izmainkra. Immunrendszerünket vezérlő nyirokkeringésünkről, vegetatív idegrendszerünkről, és pszichénkről már ne is beszéljünk...
Talán a legtöbbet éppen az számít, hogy pszichésen szokunk hozzá a forrósághoz, és utána nem okoz különösebb gondot az elviselése. Persze csak akkor, ha a forró kánikulában ugyanúgy ügyelünk a víz-, és ásványianyag-pótlásra, mint a forró szaunában!
Teo Wassermann, Csobbanj.hu
