Nincs mese, nyáron nekivetkőzünk. Az „ápol és eltakar” ruháinkat lengékre kell cserélnünk. Így előbukkanhatnak szépséghibáink, a télen beszerzett úszógumi, a combunkon, popsinkon éktelenkedik a narancsbőr, az anyajegyek – és izzadunk. Dr. Révész Klaudia bőrgyógyász-kozmetológus siet segítségünkre.
A tavasz különösen ideális a fogyókúrára, hiszen egyre több friss zöldség és gyümölcs áll rendelkezésünkre. Mivel a Húsvéttal az utolsó megpróbáltatáson is túl vagyunk, itt az ideje, hogy ügyeljünk az egészséges táplálkozásra! Végezetül azok számára is van néhány tippünk, akik túl földhözragadtak ahhoz, semhogy csillagképük alapján kenjék a vajaskenyeret.
Ezúttal olyan komplex táplálkozási programokkal ismerkedhetünk meg, melyek nem elsősorban a fogyókúrázóknak készültek, ám a számunkra optimális testsúly elérését ígérik - hogy ne kelljen minden évben a strandszezonra készülnünk. Aki valóban komolyan veszi valamelyik programot, csak akkor kell fürdőruháját lecserélnie, ha nagyot változik a divat!
Folytatjuk diéta-kalauzunkat, mellyel abban szeretnénk segíteni olvasóinknak, nehogy a nyári fürdőruhaszezon beköszöntekor kínos meglepetésben legyen részünk. No, nem a fürdőruhadivat változására gondolunk, hanem arra a pillanatra, mikor konstatáljuk: idén nem férünk bele a tavalyiba...
Rövidesen itt a nyár. Május elsején megnyitnak a strandfürdők, és eljő az igazság pillanata. A téli lustulást követően sokunknak eszünkbe jut mostanában: Vajon hogyan fogok mutatni fürdőruhában? Egy kis diétával és testmozgással még sok minden helyrehozható addig is.
Az ájurvéda valami olyasféle ősi gyakorlati életfilozófia és gyógymód Indiában, mely nemigen maradt ránk minden civilizációból. Olyan tudásanyag sűrűsödik benne, mely évezredek óta óvja az indiaiak testi és lelki egészségét. Nem véletlen, hogy Kaliforniában "lecsaptak rá", s ma már a világ minden táján találkozhatunk fő elemeivel a wellness keretében.
Ez elképzelhetetlen! Vagy mégsem? Fantasztikus élményben volt részem, mikor kipróbálhattam ezt az újfajta masszázst. Mikor először hallottam róla, elgondolkoztam. Ez vajon hogyan lehetséges? Ha ruhában masszíroznak meg a víz felett, csak rám csöppen majd egy – két csepp víz vagy talán több is. Akkor majd nedves ruhában megyek haza? A hajam pedig biztos, hogy vizes lesz. Vigyek magammal hajszárítót is? Az aggodalmam feleslegesnek bizonyult. Beléptem a masszázs helységbe, ahol kettő nagyméretű ágyat láttam.
Azzal mindenki tisztában van, hogy a masszázs elsődlegesen az izmokra és az ízületekre hat. Kevesebben tudják azonban, hogy emellett számos kedvező hatása van: oldja a stressz, fiatalítja a bőrt, lassítja az öregedést. Nő a teljesítőképességünk is általa, a hagyományos keleti orvoslás ezt a csí energia beindulásával magyarázza.
A wellness szó, amely a well being és a wholeness szavakból képzett mozaikszó, napjainkban egyre inkább elterjedté válik. Szinte mindenkinek a fejében kialakult legalább egy homályos kép arról, hogy mit is takar a fogalom. Akupresszúra - - Algapakolás - Aquarobic - Aroma terápia - Ayurveda Biorezonancia - Bioszauna - Body wrapping - Cellulitisz masszázs - Peeling - Yumeiho masszázs...
Az aquafitnesz, vagy ahogyan sokat hívják aquarobic, mint a nevéből is kiderül: vízben végzett gyakorlatokat jelent, amelyhez gyakran segédeszközöket is használnak. Ennek a vízben végzett mozgásformának számos előnye van a "szárazföldi" sportokkal szemben.
A korábbiakhoz hasonlóan ezútal is igyekszünk leírást adni néhány kezelésről. Rövid összeállításunkból megismerhető, mit takarnak a callanetics, pilates, frigidarium, tepidarium illetve skót zuhany kifejezések.
Ami az angoloknál a teázás, az a finneknél a szauna. Ha máskor nem, legalább egyszer egy héten, hétvégén szakítanak rá időt. Gyakran ez teremti meg a kereteket a család számára egy egésznapos együttlétre. Mellé állandó kísérő a meglepően jó finn sör a rendkívül sokféle fűszerezéssel kapható, szinte modern népi eledelnek számító virslivel.
Miért csökken a talp masszírozásától a gyomorfájás? Hogyan lehet tartósan javítani az általános közérzetet néhány kezeléssel? A reflexzóna masszászról és a holistic pulsing-ról szóló írásainkból megtudhatja. Sőt azt is, hol vehetik igénybe ezeket a nem mindennapi wellness kezeléseket.
Sorozatunk előző részeiben mindenekelőtt az Európában legelterjedtebb szaunatípus, a finn szauna világával ismerkedhettünk meg. Most megtudhatjuk, miért működik teljesen másként az infraszauna és miért kedvelik az oroszok a gőzfürdőt, a banjá-t, ahol alacsonyabb hőmérséklet mellett egyfolytában locsolják a köveket. Az is kiderül mi az a Laconium, Hamam vagy Tepidarium.
Szaunázni jóval többet jelent, mint ücsörögni a szaunapadon és izzadni a forróságban. A szauna a meditáció, a testi és lelki kikapcsolódás helye, mint a szaunázás kultúrtörténetéből tudjuk már-már rituális hely. Mielőtt magunkra húznánk az ajtót a forróságban, saját egészségünkre és – társas szaunázás esetén – szaunapartnereinkre való tekintettel érdemes egy-két dologgal tisztában lennünk.
Mindannyian szembesültünk már vele, hogy a wellness világ dinamikusan bővülő kínálatában újabb és újabb fogalmakkal találkozunk. Ilyenkor feltesszük a kérdést, mi a csuda lehet ez? Nézzünk néhány igazán új és különleges eljárást, melyekkel hozzájárulhatunk testünk és lelkünk egészségéhez, kreativitásunkhoz, szellemi frissességünkhöz.
Az ókori uralkodók, majd később a császári és királyi udvarban élő uralkodók tejben-vajban fürödtek, így ápolták szépségüket. A tej és a tejtermékek rendkívül sok értékes vitamint, bőrápoló zsiradékot, fehérjét és aminosavat tartalmaznak. Manapság a szépségiparban is egyre többet használják hidratálókrémek, testápolók és bőrtápláló pakolások alapanyagaként.
Bizonyára sokan ódzkodnak a masszázstól, akik még nem próbálták. De személyes tapasztalataim alapján mondhatom: alaptalanul. A masszázs a megnyugvás és relaxáció ideje. Egy kis odafigyeléssel könnyen kiszűrhetjük a zavaró tényezőket. Cikkünkben igyekszünk eloszlatni az indokolatlan félelmeket, és tanácsokat adunk, mit tegyünk, hogy igazán kellemes, felüdítő érzés legyen egy-egy kezelés.
Portálunkon a Fogalomtár menüpont alatt eddig is igyekeztünk felfedni a néha egzotikusan csengő kifejezések mögött rejlő kezelést vagy koncepciót. A jelenlegi összeállításunk is ezzel a céllal készült. A kiroterápia az ízületi "blokkokat" oldja fel. Ebből a módszerből indul ki a pszichés egészségünkért dolgozó kineziológus is. Az energia-egyensúly kialakításának egyik módja a chi-kung, amely nem más, mint egy ősi kínai egészségmegőrző, egészségfejlesztő mozgáskultúra. De mi az a streching és kenbiki és hol vehetők igyénybe? Most mindenki megtudhatja!
Megfelelő használat esetén a gőzfürdő hatékonyan oldja a stresszt, relaxál, felfrissít, javítja az általános fizikai és mentális közérzetet. De mi is történik valójában bent a odabent? Kik használták először? Hogyan hat szervezetünkre? Miben más, mint a szauna? Hogyan használjuk - a gőzfürdőzés gyakorlata!
)
