Quantcast

Aktuális akciók
Tavaszi akciók Tavaszi akciók Tavaszi fürdőtippekTavaszi fürdőtippek

Lassú anyagcseréje áll a fogyás útjába? Így gyorsítsa fel

2016. 05. 09. 07:45
Forrás: wellnesscafe.hu
Egészség
Úgy érzi, itt az ideje megszabadulni a méreganyagoktól, és néhány pluszkilótól is? Jó hírünk van: ezeket a kellemetlenségeket egyszerre is száműzheti a testéből. Nincs más teendője, mint felpörgetni az anyagcseréjét.

Fogyasszon sok ballasztanyagot

De hogy ez egészen pontosan mit is jelent? A ballasztanyagok nem mások, mint azok az élelmiszerek, amik siettetik a jóllakottság érzését, így akadályozva meg az elhízást és a túlevést. Emellett felgyorsítják az emésztést, és kedvezően hatnak a koleszterin- és vércukorszintre. Ballasztanyagok például a zöldségek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű pékáruk.

Okosan egyen

Ha fogyni szeretne, a legjobb, ha összeírja vagy legalább gondolatban rendszerezi, hogy mi fog beleférni az aznapi menübe. Ezt legalább 5 kisebb adagra bontsa szét, hogy ne egyszerre terhelje le az emésztőrendszerét, hanem folyamatosan mozgásban tartsa az anyagcseréjét. Ne egyen túl keveset sem, mert akkor szervezeted raktározó üzemmódba kapcsol, és a bevitt szénhidrátot zsírrá alakítja át.

Mossa át a testét

Elsősorban természetesen tiszta vízzel, folyadékfogyasztás formájában. A szénsavas üdítőket, de a gyümölcsleveket is hanyagolja, ha a fogyás illetve a méregtelenítés a célja. Mindig legyen önnél legalább egy kis palacknyi víz, és egyenletesen elosztva kortyolgassa el belőle legalább napi három litert. Higgye el, hozzá tudja szoktatni a szervezetét a rendszeres és bőséges folyadékpótlásra. Enélkül egészen biztosan nem fog menni sem a fogyás, sem a méreganyagok elűzése.

Mozogjon

Oké, hogy fáradt vagy és túlhajszolt, de a mozgásra mindig kell egy kis időt szánni. Mindegy, hogy edzőteremben, aerobikórán, vagy a szabadban izzad, a lényeg, hogy heti 3-4 alkalommal mozgassa át a testét. De ha az autó és tömegközlekedés helyett a gyaloglást vagy a biciklizést választja, tökéletes be-, illetve levezetése lehet a napnak. És nem ártana néha a lépcsőzést részesíteni előnyben a liftezés helyett, ugye?

Igyon zöld teát

Nem csak frissít, erősíti az immunrendszert, de még az anyagcserét is fokozza. Rengeteg kiváló hatása miatt a zöld tea az egyik legkedveltebb ital a fogyni vágyók körében. Ha szupercsinos és szuperegészséges szeretne lenni, célszerű minden nap elfogyasztani belőle egy csészényit. Így amellett, hogy kipattan a szeme, még a vonalaira is jó hatással lesz.
Iratkozzon fel értesítéseinkre, hogy ne maradjon le a fürdőkkel, fürdővárosokkal kapcsolatos legfontosabb és legfrissebb hírekről! Kattintson az alábbi gombra...

Sárvári akciós ajánlatok

Merítsen erőt a természetből, a tavasz kirobbanó frissességéből Sárváron, ahol testközelben tapasztalhatja meg a természet energiáit. Az Ensana Thermal Sárvár ajánlatait most 15%-os SZÉP kártya kedvezménnyel foglalhatja le.Megnézem