A stressz 10 leggyakoribb jele
Egy kutatás szerint a sok stressz akár öt és fél évvel is megrövidítheti az életünket, és egy átlagos felnőtt naponta legalább 11 percet idegeskedéssel tölt. A stressznek természetesen jelei is vannak - minél többet tapasztalunk magunkon, annál fontosabb, hogy valamilyen relaxáló vagy meditatív tevékenység után nézzünk, ami képes kikapcsolni és megnyugtatni.
A szívünk néha kihagy egy ütemet
A rendellenes lüktetés a stressz egyértelmű jele - ilyenkor a testünk is jelzi, hogy túl nagy bennünk a feszültség.
Elveszítjük a fonalat
A koncentrációs zavarok, például ha beszélgetés közben, vagy a kedvenc sorozatunkat nézve egyszer csak nem tudjuk, hol is tartottunk, klasszikus stressztünetek.
Képtelenek vagyunk egy helyben ülni
A nyugtalanság, túlmozgásos állapot, ha túl gyakorivá válik, szintén azt jelzi, hogy túl sokat idegeskedünk.
Nincs kedvünk a szexhez
Az alacsony, vagy éppen átmenetileg nem létező libidót is okozhatja az, ha túl nagy mennyiségben van jelen a stressz az életünkben.
Gyakran vannak gyomorgörcseink
Ha mentálisan túlterheltek vagyunk, és gyakran érezzük magunkat feszültnek és ingerültnek, arra a testünk gyomor- illetve emésztőrendszeri fájdalmakkal reagálhat - az IBS, vagyis az irritábilis bél szindróma is kialakulhat például fokozott stressz hatására.
Alvászavaraink vannak
Akár elaludni tudunk nagyon nehezen, akár napközben érezzük magunkat folyamatosan fáradtnak, könnyen lehet, hogy a túlzott idegeskedés zavart be a cirkadián ritmusunkba.
Elakad a hangunk
Szintén tipikus stressztünet, mikor a negatív gondolatoktól szinte megszólalni sem tudunk.
Túl lobbanékonyak vagyunk
Ha a stressz-szintünk túlmegy egy ponton, a legapróbb dolgok is zavarhatnak, irritálhatnak minket, és ilyenkor pillanatok alatt robbanás közeli állapotba kerülünk, gyakran kifakadunk vagy kiabálunk a körülöttünk lévőkkel.
Úgy érezzük, a világ összes gondja ránk szakadt
A túlterheltség érzése is klasszikus stressztünet - úgy érezzük, minden összeesküdött ellenünk, és még a korábban hétköznapinak vélt feladatok is hatalmas kihívásnak tűnnek.
Állandóan betegeskedünk
A stressz az immunrendszert is legyengíti, és sokkal kevésbé leszünk ellenállók a baktériumokkal, vírusokkal szemben.
