10 ok, amiért az eper a kedvenc gyümölcsünk
Az eper látványa már önmagában is magával ragadó, zamatos illata belengi a teret, könnyen variálható gyümölcs, sokrétű a felhasználási módja, azonban a legfontosabb, hogy roppant egészséges. Mutatunk 10 okot, miért érdemes kihasználni a végre eljövő eperszezont, és feltölteni vitaminraktárunkat.
1. Javítja a szívműködést
Magas antioxidáns tartalmának köszönhetően csökkenti a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát, javítja a vér áramlását, magas rost-, és folsav tartalma miatt hatékonyan csökkenti a koleszterinszintet.
2. Ápolja a bőrt
Több összetevője is bőrvédő hatással bír, segít eltávolítani az elpusztult bőrsejteket, és megakadályozni az akné kialakulását. Ha 4-5 epret összezúzunk és egy kis mézzel összekeverünk, ezzel az egyveleggel szuper arcpakolást készíthetünk otthon is.
3. Öregedés „ellenszere”
A- és C-vitamin tartalmának köszönhetően kollagén fokozó hatása van, tonizálja a bőrt, és egy tanulmány szerint gazdag antociánokban, ami segíti a káros UV sugarak által létrehozott szabad gyökök elleni védekezést.
4. Óvja szemünk épségét
Ha sok epret fogyasztunk, megelőzhetjük a szemszárazságot, a látóidegek károsodását, a magas szemnyomást, és a szem egyéb fertőzéseit is.
5. Csökkenti a magas vérnyomást
Káliumban, és magnéziumban gazdag, ami azt jelenti, hogy értágító hatásuk miatt az eper fogyasztásával csökkenhet a magas vérnyomás, és az erek merevsége. Adagonként körülbelül 134 g-os kálium tartalma segíthet a vérnyomás szabályozásában, hiszen ellensúlyozza a nátrium vérnyomás növelő hatását.
6. Erősíti az immunrendszert
Egyetlen adagban (kb. 8-10 szem) a C-vitamin napi szükségletének körülbelül 150 % -a megtalálható, ami jelentősen erősítheti immunrendszerünket.
7. Enyhíti az ízületi gyulladásokat
Az antioxidánsokban és méregtelenítőkben gazdag eper enyhíti az ízületi gyulladást és köszvényes fájdalmat, továbbá az izmok és szövetek regenerálódását.
8. Serkenti az agyműködést
Gazdag jódban, C-vitaminban és bioaktív vegyületekben, amik segítik fenntartani az idegrendszer megfelelő működését. Káliumtartalmának köszönhetően növeli a vér áramlását az agyban.
9. Segít a fogyásban
Adagonként körülbelül 2 g rostot tartalmaz, amely fontos szerepet játszik abban is, hogy a bevitt cukor lassabban szívódjon fel, 10 dkg belőle csupán 27 kalóriát tartalmaz.
10. Megakadályozza a székrekedést
Magas rosttartalmának köszönhetően megakadályozza a székrekedést és segíti az emésztőrendszer tökéletes működését.
Iratkozzon fel értesítéseinkre, hogy ne maradjon le a fürdőkkel, fürdővárosokkal kapcsolatos legfontosabb és legfrissebb hírekről! Kattintson az alábbi gombra...
