Utazási betegség
Itt a nyár, a szabadságolás és az utazás szezonja. Ha pedig útra kelünk sok mindenre érdemes gondolnunk. Többek között egy nem várt rosszullétre. De legjobb megelőzni a bajt - hogyan tehetjük: ezt gyűjtötte össze az otthonigyogymodok.hu.
Amikor járművön utazunk, és a szemünk alkalmazkodik a mozgáshoz, a belső fül viszont nem, hányingerünk lehet, mert az agy egymásnak ellentmondó jeleket kap. Az émelygést hányás követheti, illetve izzadás és fejfájás is felléphet. A panaszok enyhülhetnek, ha elkezdjük a tájat nézni, mivel így a szem és a fül hasonló információt továbbít.
Különösen gyerekek körében gyakori ez a probléma, hiszen az ő egyensúly-érzékelésük még érzékenyebb, mint a felnőtteké, a legtöbben azonban idővel ?kinövik". Amint ismét ?szilárd talajt" érzünk a lábunk alatt, általában gyorsan rendbe jövünk.
Ha tehát repülni, hajózni vagy autózni készülünk, tegyük meg a szükséges lépéseket, hogy elkerüljük a kellemetlenségeket:
Az ülőhely megválasztása
-
Az autóban üljünk előre, sőt még ennél is jobb, ha vezetünk. Az utazási betegség a gépkocsi sofőrjénél többnyire nem jelentkezik. Vigyázat! A gyerekek mindig hátul üljenek, ahol sokkal biztonságosabb.
-
Repüléskor kérjük, hogy a szárny fölött, ablak melletti helyre ülhessünk, ahol a legkisebb a mozgás. Ha elmondjuk, miért olyan fontos ez a számunkra, a személyzet bizonyára készségesen segít majd.
-
Hajón a fedélzet középső részén érezhető legkevésbé a hullámzás.
-
Vonaton, buszon ne üljünk a menetiránynak háttal.
Hűs levegő
-
Aki volt már rosszul autóban, bizonyára tudja, mekkora megkönnyebbülést jelent, ha leengedik az ablakot, és bejön a friss levegő. Ha hajón utazunk, a fülledt helyiségből menjünk fel a fedélzetre, akkor is, ha kissé zordabb az időjárás. Repülőn használjuk az ülésünk felett lévő ventilátort.
A szem és az egyensúlyozó központ
-
Amikor autóban utazunk, szögezzük a tekintetünket előre, az útra, ha pedig hajón, akkor a horizontra.
-
Lehetőleg ne mozgassuk a fejünket, hogy ezzel is csökkentsük a belső fül egyensúlyozó működésének ellentmondó vizuális ingereket.
-
Menet közben ne olvassunk, és ne tegyünk semmi olyat, amihez közeli tárgyakra kell fókuszálni. Ha a sofőr megkér, hogy ellenőrizzük a térképet, utasítsuk vissza még ezt a szívességet is. Ha nem akarunk még rosszabbul lenni, javasoljuk, hogy inkább egy másik utas vagy ő maga nézze meg, merre kell továbbmenni
Könnyű ételek
-
Utazás előtt ne együnk sokat: teli hassal nagyobb a valószínűsége, hogy rosszul leszünk.
-
Ne fogyasszunk olajban sült, zsíros ételeket, amelyeket a szervezetünk nehezebben emészt meg, mert súlyosbíthatják a hányingert.
Kellemetlen szagok
-
Az utazási betegséggel járó hányingert bizonyos szagok súlyosbíthatják. A kompon vagy a reptéri váróban álljunk távolabb a dohányzóktól. Ha pedig nehéz hajóútnak nézünk elébe, üljünk messzebb a büfétől (és a környékét belengő ételszagtól), vagy menjünk fel a fedélzetre.
Növényi gyógymód
-
Az utazás előtt két órával, majd az utazás alatt négyóránként vegyünk be gyömbérkapszulát, rágcsáljunk friss gyömbért, esetleg igyunk gyömbérteát vagy néhány csepp, meleg vízbe kevert tinktúrát. Akár még ínycsiklandó kandírozott gyömbérgyökérrel, vagy valamilyen gyömbéres süteménnyel is kényeztethetjük ízlelőbimbóinkat. Szinte azonnal hat, a gyógyszerek szokásos mellékhatásai, például az álmosság vagy a homályos látás nélkül.
Utazási kiegészítők
-
A magnézium nyugtató hatása révén segíthet megelőzni az utazási rosszullétet. Vegyük be étkezés közben, egy órával az indulás előtt.
-
A B6-vitamin csillapíthatja a hányingert. Vegyünk be egy vagy két tablettát egy órával az utazás előtt, majd ismételjük meg két órával később.
Homeopátiás orvosságok
-
A Cocculine az utazási betegség összes tünetét enyhíti. Az utazás előtt és az utazás napján vegyünk be kétszer vagy háromszor 1 tablettát, majd hányinger esetén óránként 2 tablettát. A Tabacum (15 CH, 5 golyócska) akkor választható, ha a legkisebb mozdulat is hányingert vagy hányást vált ki, esetleg sápadtság, szédülés és izzadás kíséri. Ha az émelygés jelentkezésekor hirtelen kimelegszünk, és erős fejfájás gyötör, érdemes kipróbálni a Nux Vomicát (15 CH, 5 golyócska).
A keleti gyógyászat eszköztárából
-
Az akupresszúrás csuklópántot bizonyos fájdalmak mellett az utazási rosszullétre is ajánlják. A gyógynövényboltokban kapható eszköz folyamatos nyomást fejt ki a hányingert csillapító akupresszúrás pontra.
-
Ha nem tudunk beszerezni csuklópántot, keressük meg felfelé fordított alkarunk belső oldalán az orsó- és a singcsont között középen, a csukló tövétől 3 harántujjnyira lévő akupresszúrás pontot (Szívburok-6). Gyakoroljunk rá nyomást a hüvelykujjunkkal, és közben lassan számoljunk el tízig. Ismételjük három?öt alkalommal, illetve addig, amíg a hányinger el nem múlik.
Gyógyszertári túra
-
A patikában többféle, vény nélkül kapható készítményt árulnak az utazási rosszullét ellen. Ezeket a gyógyszereket indulás előtt kell bevenni, különben nem hatnak. Olvassuk el a betegtájékoztatót, amely pontosabb részleteket közöl az adagolásról.
-
Szerencsére gyermekek számára is számos orvosság létezik. A hányinger megelőzésére a leghatékonyabb szer a hioszcin. Néha a nyugtató hatású antihisztamin is beválhat. A nagyon fiatal, 2 éven aluli gyerekek általában nem szenvednek utazási betegségtől. Ha mégis, kérjünk tanácsot orvosunktól.
Hasznos: A nevével ellentétben az utazási betegség nem valódi betegség. Megeshet azonban, hogy valamilyen más rendellenesség miatt jelentkeznek a tünetek, ezért ha a rosszullétet láz vagy erős fejfájás kíséri, illetve ha gyengének érezzük magunkat, vagy szédülünk, forduljunk orvoshoz. Akkor is tegyük ezt, ha a panaszok nem múlnak el 24 órán belül. Haladéktalanul hívjunk orvost, ha heves hasi vagy mellkasi fájdalom lép fel.